Benefits of eating almonds : రోజు మనం బాదం పప్పు తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది వీటిలో అధిక పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన కోవులు ఉంటాయి.
బాదం పప్పును రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం తినడం వల్ల వీటిలో ఉండే పోషకాలు ఆరకరమైన కొవ్వులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విటమిన్లు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. వీటిని అనేక రకాలుగా తినవచ్చు కానీ వీటిని తినడానికి ఉత్తమమైన మార్గం రాత్రి నానబెట్టి ఉదయాన్నే కాల్ కడుపుతో తిన్నాడం మంచిది. మరి బాదంపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
Benefits of eating almonds:
మెదడు ఆరోగ్యం:
మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు బాదంపప్పు తినడం మంచిది ఇది మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఈ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది తగ్గించి మంచి ఫలితం నిస్తుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది:
బాదంపప్పులో మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది దీనిలో ఉండే మంచి పువ్వులు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది ధమన్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
బరువు తగ్గడం:
ఈ బాదంపప్పు తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి ఇందులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉంటాయి ఫైబర్ ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉండడం వల్ల ఇది కడుపు నిండుగా ఉండే విధంగా చేస్తుంది దానితో మనం ఆహారం తక్కువగా తీసుకుంటాం.
శరీరానికి పోషకాలు:
బాదంపప్పులో ఉండే పోషకాలు ఇందులో విటమిన్లు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్ మెగ్నీషియం విటమిన్ చాలా పోషకాలు ఉంటాయి వీటిని రాత్రి నానబెట్టి దాన్ని తినడం వల్ల పోషకాలాన్ని మన శరీరానికి అందుతాయి.
బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ:
మనం రోజు బాదంపప్పు తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ప్రోటీన్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తాయి తద్వారా బ్లడ్ షుగర్ మీ అందరిలో ఉంటుంది.