benefits of eating sapota : మన శరీరానికి ఎంతో ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే పండ్ల లో సపోటా పండు ఒకటి ఈ పండ్లు తినడం వల్ల మన శరీరానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ సహజమైన చక్కర ఉండటం వల్ల ఇవి శరీరానికి అద్భుతమైన శక్తిని అందించడానికి ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పాటు ఖనిజాలు పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. రోజు అల్పాహారాల్లో దీన్ని తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా పండ్ల నుంచి తయారు చేసిన రసాన్ని తాగడం వల్ల మరెన్నో ఫలితాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే సపోట పండ్ల రసం తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
తక్షణ శక్తి
సపోటా పండ్లలో సహజ చక్కెరలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి కాబట్టి ఉదయాన్నే ఈ పండ్లతో రసాన్ని తయారు చేసుకుని తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా అలసటను ఈ రసం తగ్గిస్తుంది. మనము రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉండేందుకు ముఖ్యపాత్ర వహిస్తుంది అలాగే వ్యాయామాలు చేసేవారు. ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందగలుగుతారు.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
సపోటా పండులో విటమిన్ సి అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణులు చెపుతున్నారు. కాబట్టి విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే రక్త కణాలను ఉత్పత్తికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఉండే ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడి వివిధ రకాల జబ్బులు రాకుండా శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
జీర్ణక్రియ సమస్యలకు
సపోటా పండులో ఫైబర్ రూపంలో ఉండే పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను శక్తివంతంగా తయారు చేసేందుకు సహాయపడుతుంది. అలాగే ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేసేందుకు కూడా ఈ పీచు తోడ్పడుతుందని. ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి పొట్ట సమస్యలు ఉన్నవారు ఉదయాన్నే ఈ జ్యూస్ నీ తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
చర్మానికి జుట్టుకి మేలు చేస్తుంది
సపోటా పండులో విటమిన్ ఏ విటమిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటం. వల్ల ఇవి మన శరీరానికి సంబంధించి చర్మానికి జుట్టుకి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ రసంలో ఉండే విటమిన్ ఏ చర్మ ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా విటమిన్ సి కొల్లాజన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించేందుకు కూడా ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు ప్రతిరోజు ఉదయానే సపోటా పండ్ల రసాన్ని తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది benefits of eating sapota
సపోట లో కాల్షియం ఫాస్పరస్ ఐరన్ వంటి పదార్థాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం కోసం సహాయపడతాయి. అలాగే వాటిని దృఢంగా ఉంచేందుకు కూడా ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లల్లో ఎముకల స్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు సపోటా పండ్ల రసం చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
గమనిక : ఆరోగ్య నిపుణులు అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్న వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
