Chandrababu health secret : ప్రస్తుత సమాజంలో 50 ఏళ్లు దాటితేనే చాలామంది శారీరకంగా బలహీనతకు లోనైపోతారు. నడవడమే కష్టమవుతుంది. కానీ ఆంధ్రప్రదేశ్ ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు నాయుడు మాత్రం 75 ఏళ్ల వయసులోనూ యువకులకు ఏమాత్రం తగ్గకుండా చురుకుగా, ఉత్సాహంగా పనిచేస్తున్నారు. రోజుకు గంటల కొద్దీ పాలనా పనులు, పార్టీ వ్యవహారాలు, ప్రజా సమస్యలు చూసుకుంటూనే తన ఆరోగ్యం పైన పూర్తి శ్రద్ధ పెట్టడం ఆయన ప్రత్యేకత.
క్రమశిక్షణే ఆయుధం Chandrababu fitness :
చంద్రబాబు జీవితంలో క్రమశిక్షణకు అత్యంత ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. ఆయన సమయపాలనలో ఎలాంటి రాజీ పడరు. ఎప్పుడు లేవాలి, ఎప్పుడు తినాలి, ఎప్పుడు వ్యాయామం చేయాలి అన్న షెడ్యూల్‌కి కట్టుబడి ఉంటారు. ఈ క్రమశిక్షణే ఆయన ఆరోగ్యానికి బలమైన ఆధారం.
ప్రతిరోజూ వ్యాయామం – యోగ తప్పనిసరి :
చంద్రబాబు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే వ్యాయామం, యోగా చేస్తారు. చిన్నప్పటి నుంచే క్రమం తప్పకుండా ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌కి ప్రాధాన్యత ఇస్తూ వచ్చారు. జైలులో ఉన్న సమయంలో కూడా ఆయన ఈ పద్ధతిని వదలలేదు. వ్యాయామం, యోగా ద్వారా శరీరానికి కావలసిన శక్తి, చురుకుదనం పొందుతారు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం :
ఆహారపు అలవాట్లలో కూడా చంద్రబాబు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు.
. నూనె, ఉప్పు, చక్కెర వాడకం తగ్గిస్తారు
. సమయానికి భోజనం చేస్తారు
. తక్కువ మోతాదులో మాత్రమే తింటారు
ఉదయపు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో మార్పు :
ఇతరుల్లా ఇడ్లీ, దోసెలు కాకుండా, చంద్రబాబు ఉదయాన్నే ఒక ఆమ్లెట్ తినడం అలవాటు చేసుకున్నారు. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా చురుకుదనంతో పని చేయగలుగుతారు.
టెక్నాలజీని సరిగ్గా వినియోగం :
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో చంద్రబాబు ఆధునిక సాంకేతికతను విస్తృతంగా వాడుతున్నారు.
ఆరా రింగ్ (Oura Ring) :
తన వేలికి ధరించే ఈ ప్రత్యేక రింగ్ ద్వారా:
. ఎంత గంటల నిద్రపోయారు?
. గుండె పనితీరు ఎలా ఉంది?
. శరీరం పనికి సిద్ధంగా ఉందా?
అన్న విషయాలను తెలుసుకుంటారు. శరీరం అలసటగా ఉందని ఆరా రింగ్ చెబితే, ఆయన మరో గంట విశ్రాంతి తీసుకుంటారు.
అల్ట్రా హ్యూమన్ సెన్సార్ :
చంద్రబాబు చేతికి వేసుకునే ఈ సెన్సార్ ద్వారా రియల్ టైమ్‌లో గ్లూకోజ్ లెవల్స్ తెలుసుకుంటారు. శరీరం ఎలా స్పందిస్తున్నదో నిరంతరం గమనించి, అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు.
ఆరోగ్యంపై అవగాహన :
చంద్రబాబుకు ఆరోగ్యంపై చాలా లోతైన అవగాహన ఉంది. ఏం తినాలి? ఎప్పుడు తినాలి? ఎంత తినాలి? అన్నది స్పష్టంగా తెలుసుకొని ఆచరిస్తారు. తనకే కాకుండా, ప్రజలకు కూడా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలని తరచుగా సూచిస్తుంటారు.
75 ఏళ్ల వయసులోనూ చురుకుదనం :
రోజుకు అనేక సమావేశాలు, ఫైళ్లు పరిశీలించడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, పార్టీ నాయకులతో మాట్లాడడం – ఇలా నిమిషం తీరిక లేకుండా బిజీగా ఉన్నా చంద్రబాబు ఎప్పుడూ అలసిపోవడం కనిపించదు. ఈ శక్తికి మూలం ఆయన క్రమశిక్షణ, వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, టెక్నాలజీ వినియోగం.
ప్రతి ఒక్కరికీ పాఠం :
చంద్రబాబు లాగా ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకుంటే వయసు మీదపడినా యువకుల్లా ఉత్సాహంగా పని చేయవచ్చు. వ్యాయామం, యోగా, క్రమబద్ధమైన జీవనం, టెక్నాలజీని సద్వినియోగం చేసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవించవచ్చు.
ముగింపు :
75 ఏళ్ల వయసులోనూ చంద్రబాబు నాయుడు చూపుతున్న చురుకుదనం, ఫిట్‌నెస్ నిజంగా ఆదర్శప్రాయం. ఆయన “ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం” అనే నానుడిని సాక్షాత్కారం చేస్తున్నారు. ఆయన జీవనశైలి ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రేరణ. వయసు పెరిగినా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి క్రమశిక్షణే అసలైన ఔషధం అని చంద్రబాబు నిరూపిస్తున్నారు.
