sudden heart attack in youth : ఇప్పటివరకు 60 ఏళ్లు దాటిన వారికి మాత్రమే హార్ట్ ఎటాక్ వస్తుందని అనుకునేవాళ్లం. కానీ ఈ మధ్య కాలంలో పరిస్థితి పూర్తిగా మారిపోయింది. పాతికేళ్లకే యువకులు గుండెపోటుతో కుప్పకూలిపోతున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు కనిపించే వ్యక్తులు ఒక్కసారిగా కింద పడిపోవడం, తిరిగి మేల్కొనకపోవడం చుట్టుపక్కల వారికి షాక్ ఇస్తోంది. ఈ పరిణామం వైద్యులను, నిపుణులను, సామాన్యులను ఆందోళనకు గురి చేస్తోంది.
మారుతున్న జీవనశైలి – పెద్ద కారణం :
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణం జీవనశైలి మార్పులు.
. ఒత్తిడితో నిండిన ఉద్యోగాలు
. రాత్రివేళల్లో ఎక్కువ సేపు మేల్కొని ఉండటం
. ఫాస్ట్ ఫుడ్ అలవాటు
. వ్యాయామం చేయకపోవడం
. ధూమపానం, మద్యపానం వంటి దుష్ప్రవర్తనలు
ఇవన్నీ కలిసివచ్చి హార్ట్ అటాక్స్ కి బాటలు వేస్తున్నాయి.
కోవిడ్ ప్రభావం కూడా ఉందా?
కొవిడ్-19 తర్వాత గుండె సమస్యలు మరింత పెరిగాయని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ముఖ్యంగా మయోకార్డిటిస్ (గుండె కండరాల వాపు) కోవిడ్ ఇన్ఫెక్షన్ తర్వాత ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ వాపు కారణంగా ఒక్కసారిగా గుండె ఆగిపోవడం కూడా జరుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
రక్తనాళాల్లో పూడికలు – నిశ్శబ్ద హంతకుడు :
మరో ప్రధాన కారణం రక్తనాళాల్లో పూడికలు (blockages). వీటి వల్ల గుండెకు రక్తప్రవాహం తగ్గిపోతుంది. రక్తప్రవాహం ఆగిపోతే గుండె పనిచేయడం ఆగిపోతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం హార్ట్ ఎటాక్ తో చనిపోయిన వారిలో 50 శాతం మందికి రక్తనాళాల్లో బ్లాకేజీలు ప్రధాన కారణంగా ఉన్నాయని తేలింది.
గుండె లయ తప్పటం – సడెన్ హార్ట్ అటాక్ :
మన గుండె కొట్టుకోవడానికి ఒక ప్రత్యేక విద్యుత్ వ్యవస్థ ఉంటుంది. అది గందరగోళానికి గురైతే గుండె లయ తప్పుతుంది.
. గుండె చాలా వేగంగా కొట్టుకోవడం
. గుండె నెమ్మదిగా కొట్టుకోవడం
. కొన్ని సందర్భాల్లో పూర్తిగా ఆగిపోవడం
ఈ పరిస్థితినే సడెన్ కార్డియాక్ అరెస్ట్ అంటారు. ఇది ఏ వయసులోనైనా జరగొచ్చు.
తీవ్రమైన వ్యాయామం కూడా కారణమా?
సాధారణంగా వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిదే. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో అధికంగా, క్రమం తప్పకుండా కష్టమైన వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగి ప్రమాదం సంభవించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్రత్యేకంగా సరైన మార్గదర్శకాలు లేకుండా జిమ్ లో ఎక్కువ బరువులు ఎత్తడం, గంటల తరబడి శ్రమించడం ప్రమాదకరమని హెచ్చరిస్తున్నారు.
చిన్న వయసులోనే కనిపిస్తున్న సమస్యలు :
గతంలో 50 ఏళ్లు దాటిన తర్వాతే హై బీపీ, డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు రావడం సహజం. కానీ ఇప్పుడు 20-30 ఏళ్ల వయసులోనే ఈ సమస్యలు ఎక్కువయ్యాయి. ఇవే హార్ట్ అటాక్ కు ప్రధాన బాటలు వేస్తున్నాయి.
ఆహారపు అలవాట్ల ప్రభావం :
ప్రస్తుతం యువతలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్న ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయి.
. మైదా పదార్థాలు (పిజ్జా, బర్గర్, కేక్స్, పాస్తా)
. ఫాస్ట్ ఫుడ్ & జంక్ ఫుడ్
. అధిక కొవ్వు పదార్థాలు
. తీపి పదార్థాల అధిక వినియోగం
ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచి గుండెపై ఒత్తిడి పెంచుతున్నాయి.
ధూమపానం – మద్యపానం – గుండెకు శత్రువులు :
తక్కువ వయసులోనే ధూమపానం, మద్యపానం అలవాటు చేసుకోవడం యువతలో పెద్ద సమస్యగా మారింది. ఇవి గుండెకు నేరుగా నష్టం చేస్తాయి. ధూమపానం రక్తనాళాలను గట్టిపరచి బ్లాకేజీలకు కారణమవుతుంది. మద్యపానం వల్ల గుండె లయ తప్పే ప్రమాదం ఎక్కువ.
హార్ట్ ఎటాక్ ముందు కనిపించే సంకేతాలు :
చాలా సందర్భాల్లో సడెన్ హార్ట్ అటాక్ ఎలాంటి సంకేతాలు లేకుండానే వస్తుంది. కానీ కొన్ని సార్లు చిన్నచిన్న లక్షణాలు ముందుగానే కనిపిస్తాయి:
. ఛాతీలో ఒత్తిడి లేదా నొప్పి
. భుజాలు, మెడ, దవడ లేదా చేతికి వ్యాపించే నొప్పి
. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
. చెమటలు పడటం
. అలసట
ఇలాంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.
హార్ట్ ఎటాక్ నివారణకు సూచనలు :
వైద్యుల సూచన ప్రకారం, యువత ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి:
1.రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి
2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి – కూరగాయలు, పండ్లు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం
3. ధూమపానం, మద్యపానం మానుకోవాలి
4. తగినంత నిద్రపోవాలి – కనీసం 7 గంటలు
5. ఒత్తిడి తగ్గించుకోవాలి – యోగా, ధ్యానం, మైండ్ రిలాక్స్ టెక్నిక్స్
6. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి – బీపీ, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్
చివరగా :
గుండెపోటు ఇక వృద్ధుల సమస్య మాత్రమే కాదు, యువతలో కూడా పెరుగుతున్న పెద్ద ప్రమాదం. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, జీవనశైలిని మార్చుకుంటే చాలా వరకు ఈ సమస్యను నివారించుకోవచ్చు.
