Honey water vs lemon juice:
ఆధునిక జీవనశైలిలో హెల్త్ డ్రింక్స్ ప్రాధాన్యం
నేటి ఫాస్ట్ లైఫ్‌లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక పెద్ద సవాల్‌గా మారింది. ఉదయం పూట శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచి, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే చాలామంది హెల్త్ డ్రింక్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. వాటిలో ప్రధానంగా వినిపించే పేర్లు – తేనె కలిపిన గోరువెచ్చని నీళ్లు (హనీ వాటర్) మరియు నిమ్మరసం. ఈ రెండూ సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. పైగా ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడతాయి. అయితే, ఈ రెండింటిలో ఏది రోజూ తాగాలో అనేది మన వ్యక్తిగత ఆరోగ్య అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
Honey water benefits ఆరోగ్యం సహజ శక్తి:
తేనె అనేది మన పూర్వీకుల కాలం నుంచే ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఆహారంగా పరిగణిస్తున్నారు. దీనిలో ఉండే సహజ చక్కెరలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. కాఫీ లేదా టీ తాగినప్పుడు వచ్చే క్షణిక ఉత్తేజం లాగా కాకుండా, హనీ వాటర్ శక్తిని నెమ్మదిగా, ఎక్కువసేపు నిల్వ చేస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు మేలు:
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలిపి తాగితే కడుపు తేలికగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అధికంగా తిన్నప్పుడు వచ్చే ఉబ్బరం, కడుపు మంట వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు:
తేనెలో ఉండే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో హానికారక కణాలను ఎదుర్కొంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, seasonal flu, జలుబు వంటి సమస్యలకు సహజ రక్షణ ఇస్తుంది.. నిమ్మరసం – తాజాదనం, తేలిక, శక్తి .విటమిన్ సీకి గొప్ప వనరు.నిమ్మకాయలో సమృద్ధిగా ఉండే విటమిన్ సీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరానికి కావలసిన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహకరిస్తుంది. దీని వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
Lemon water benefits బరువు తగ్గడంలో సహాయం:
నిమ్మరసం శరీరంలో క్షార ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. దీంతో ఆమ్లత్వం (acidity) తగ్గి శరీర సమతుల్యత కాపాడుతుంది. ముఖ్యంగా గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం ఉన్నవారికి నిమ్మరసం మంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. నిమ్మరసం తక్కువ కేలరీలతో కూడిన పానీయం. ఉదయాన్నే తాగితే కొవ్వు కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలని భావించే వాళ్లు నిమ్మరసాన్ని ఎక్కువగా ఎంచుకుంటారు.
Honey water vs lemon waterఅంశం హనీ వాటర్ నిమ్మరసం:
శక్తి సహజ చక్కెరల వల్ల తక్షణ శక్తి శక్తి కంటే తాజాదనం ఎక్కువ. రోగనిరోధక శక్తి యాంటీఆక్సిడెంట్లు సహాయపడతాయి విటమిన్ సీ శక్తివంతంగా పనిచేస్తుంది. జీర్ణక్రియ తేలికగా చేస్తుంది ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడం తక్కువగా సహాయపడుతుంది ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది. జాగ్రత్తలు డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీసుకోవడం మంచిది కాదు అధికంగా తీసుకుంటే దంతాల ఎనామిల్ దెబ్బతింటుంది.
ఎవరికీ ఏది సరిపోతుంది?
శక్తి అవసరమయ్యే ఉద్యోగస్తులు, విద్యార్థులు → హనీ వాటర్ మంచిది.
బరువు తగ్గాలని ఆశించే వారు, Lemon water for skin చర్మ ఆరోగ్యం చూసుకునే వారు → నిమ్మరసం ఉత్తమ ఎంపిక.
రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోవాలని భావించే వారు → రెండు పానీయాలూ తమ తమ విధంగా సహాయపడతాయి.
మార్చి మార్చి తాగితే డబుల్ బెనిఫిట్:
నిపుణుల సలహా ప్రకారం, రోజూ ఒకే పానీయాన్ని తాగడం కన్నా మార్చి మార్చి తీసుకోవడం మంచిది. ఉదాహరణకు, ఒకరోజు హనీ వాటర్, మరుసటి రోజు నిమ్మరసం. లేకపోతే తక్కువ మోతాదులో ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఇలా చేస్తే రెండు పానీయాల ప్రయోజనాలు రెండూ పొందవచ్చు.
జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి:
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తేనె నీళ్లకు దూరంగా ఉండాలి. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగితే దంతాల ఎనామిల్ బలహీనమవుతుంది. కాబట్టి స్ట్రా ద్వారా తాగడం లేదా తాగిన తర్వాత నోటిని కడగడం మంచిది. ఏ పానీయమూ అధిక మోతాదులో తీసుకోవద్దు.
తుది మాట
హనీ వాటర్, నిమ్మరసం రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలే. కానీ ఎవరికీ ఏది బాగా ఉపయోగపడుతుందో అది వారి ఆరోగ్య పరిస్థితి, జీవనశైలి, అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, వీటిని ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవడం శరీరానికి ఇంకా ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది.
ఇకపోతే ఒక రోజు హనీ వాటర్, మరుసటి రోజు నిమ్మరసం తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం సమతుల్యతగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.
మీ రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లలో లేదా ఆరోగ్య దినచర్యలో మార్పులు చేసుకునే ముందు వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
