ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం అంటే ఏమిటి?
glowing skin home remedies : ప్రతి ఒక్కరికీ glowing skin అంటే ఎంతో ఇష్టం. కానీ చాలా మంది అనుకుంటారు . దానికి ఖరీదైన skincare products లేదా పార్లర్ ట్రీట్మెంట్లు అవసరం అని. నిజానికి మన వంటగదిలో ఉన్న సహజ పదార్థాలతోనే చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. వీటిని సరిగ్గా వాడటం ద్వారా chemical free care పొందవచ్చు.
పసుపు – చర్మానికి ప్రకాశం ఇచ్చే సహజ ఔషధం :
మన home remedies లిస్ట్‌లో మొదటగా చెప్పుకోవాల్సింది పసుపు. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పదార్థం చర్మంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది.
పసుపు ఎలా ఉపయోగించాలి?
. ఒక టీ స్పూన్ పసుపులో కొద్దిగా పాలు కలిపి ఫేస్‌కి మాస్క్‌గా అప్లై చేయండి.
. వారానికి రెండుసార్లు చేస్తే మొటిమలు తగ్గి, చర్మం మెరిసిపోతుంది.
Tip: పసుపుతో చేసిన మాస్క్‌లు oily skin, dry skin రెండింటికీ అనుకూలం.
ఉసిరి – విటమిన్ Cతో నిండిన సహజ ప్రయోజనాలు :
ఉసిరి లేదా ఆమ్లా మన చర్మానికి సహజ కాంతిని అందిస్తుంది. ఇది natural beauty కోసం చాలా అవసరమైన విటమిన్ C ను సమృద్ధిగా కలిగిస్తుంది. విటమిన్ C వల్ల చర్మంలో collagen production పెరుగుతుంది. ఇది చర్మం ముడతలు రాకుండా, నిగారింపు కలిగిస్తుంది.
ఉసిరిని ఎలా తీసుకోవాలి?
. ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే ఉసిరి రసం తాగడం లేదా కచ్చా ఉసిరి తినడం మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది.
. ఉసిరి పౌడర్‌ని తేనెతో కలిపి ఫేస్‌ప్యాక్‌గా వేసుకోవచ్చు.
Fun Fact: ఉసిరి రసం క్రమం తప్పకుండా తాగేవారికి చర్మం సహజంగా మెరిసిపోతుంది.
కొబ్బరి నూనె – చర్మానికి తేమ, మృదుత్వం:
కొబ్బరి నూనెలో ఉండే ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతాయి. ఇది చల్లని వాతావరణంలో dry skinను కాపాడుతుంది.
అప్లై చేసే విధానం :
. కొబ్బరి నూనెను రాత్రి పడుకునే ముందు ఫేస్‌కు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
. వారానికి ఒకసారి coffee powder లేదా sugar కలిపి scrub గా వాడితే చర్మం మృతకణాలను తొలగిస్తుంది.
. ఇది చర్మానికి సహజ glowing skin లుక్‌ని ఇస్తుంది.
Note: sensitive skin ఉన్నవారు కొబ్బరి నూనెను తక్కువ మోతాదులో వాడాలి.
తేనె – సహజ మాయిశ్చరైజర్ మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ ఏజెంట్ :
తేనె ఎందుకు ప్రత్యేకం?
తేనెలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు చర్మాన్ని మచ్చలు, మొటిమల నుంచి రక్షిస్తాయి.
ఉపయోగించే విధానం :
. తేనెను నేరుగా ముఖానికి అప్లై చేసి 10–15 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగండి.
. రోజుకు ఒకసారి చేస్తే చర్మం తేమగా, సాఫ్ట్‌గా మారుతుంది.
Tip: తేనెను లెమన్ జ్యూస్‌తో కలిపి వాడితే పిగ్మెంటేషన్ తగ్గుతుంది.
కుంకుమపువ్వు – ప్రకాశవంతమైన చర్మానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శక్తి :
కుంకుమపువ్వులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంలో రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది చర్మానికి సహజ కాంతిని ఇస్తుంది.
వాడే విధానం :
. కొద్దిగా కుంకుమపువ్వును పాలలో నానబెట్టి ఫేస్‌ప్యాక్‌గా వాడండి.
. క్రమం తప్పకుండా వాడితే uneven skin tone తగ్గి చర్మం ప్రకాశవంతమవుతుంది.
Beauty Secret: చాలా దేశాల్లో skincare బ్రాండ్లు కుంకుమపువ్వును తమ ఉత్పత్తుల్లో ఉపయోగిస్తాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం – చర్మానికి బలమైన ఆధారం :
ఆహారం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
చర్మం కాంతివంతంగా ఉండాలంటే బయటి skincare కంటే లోపలి పోషకాలు ముఖ్యం.
తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు :
. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, నట్‌లు, సీడ్‌లు.
. తగినంత నీరు తాగడం.
. విటమిన్ A, E, C తో కూడిన healthy diet పాటించడం.
Tip: జంక్ ఫుడ్, అధిక చక్కెర ఉన్న ఆహారాలు చర్మానికి నష్టం చేస్తాయి. వాటిని దూరంగా ఉంచండి.
ఇంటి చిట్కాలతో చర్మ సంరక్షణ:
ఈ రోజుల్లో మార్కెట్లో ఎన్నో skincare ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నా, సహజ పద్ధతులు ఎప్పుడూ సురక్షితం.
పసుపు, ఉసిరి, తేనె, కొబ్బరినూనె, కుంకుమపువ్వు వంటి పదార్థాలు మన ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిని సరైన పద్ధతిలో వాడితే చర్మం ఆరోగ్యవంతంగా, నిగారింపు గలదిగా మారుతుంది.
చివరగా:
సహజ పద్ధతుల్లో home remedies ద్వారా మనం chemical-free care పొందవచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో మార్పులు, తగిన తేమ, మరియు సహజ పదార్థాలతో చేసే మాస్క్‌లు చర్మానికి దీర్ఘకాలిక ప్రకాశం ఇస్తాయి.