మునగాకు moringa leaves చాలా పోషక విలువలు కలిగిన ఆకు. ఇది ఆయుర్వేదంలో కూడా విరిపుగా ఉపయోగించబడుతుంది. మునగాకు వల్ల కలిగే ప్రధాన ఉపయోగాలు:
* ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
* రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
* రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది.
* జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది
* కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
* శరీరంలోని విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
* ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
* శక్తిని పెంచుతుంది.
* ఇతర ఉపయోగాలు:
* మునగాకు ఆకులను కూరగాయలుగా ఉపయోగిస్తారు.
* మునగాకు పొడిని స్మూతీలు, జ్యూస్‌లు మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలలో కలుపుతారు.
* మునగాకు ఆకులను ఉపయోగించి టీ తయారు చేస్తారు.
* మునగాకు ఆకులను ఉపయోగించి సబ్బులు, షాంపూలు తయారు చేస్తారు.
మునగాకు moringa leaves లో ఉండే ముఖ్యమైన పోషకాలు:
* విటమిన్ A, C, E
* క్యాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం
* ప్రోటీన్
* ఫైబర్
* యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు
మునగాకు (moringa leaves ) benefits :
మునగాకును రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
గమనిక: మీరు ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చే ముందు మీ వైద్యునిని సంప్రదించడం మంచిది.
మీకు మునగాకు గురించి మరింత తెలుసుకోవాలంటే నన్ను అడగండి.
మీరు మునగాకుతో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?
* మునగాకుతో ఏ రకమైన వంటకాలు తయారు చేయవచ్చు?
* మునగాకు పొడిని ఎలా ఉపయోగించాలి?
* మునగాకు ఆకులతో ఏ రకమైన టీ తయారు చేయవచ్చు.